【肩甲上腕リズム】肩関節における上腕骨（腕）と肩甲骨（体幹）の動きの関係

【肩関節複合体（肩甲帯）】作用（運動）おいて、上腕骨と肩甲骨の運動学的相互作用である【肩甲上腕リズム】を理解しておくことで、肩周りの筋肉や靭帯の負担軽減や姿勢改善、肩の痛みや可動域制限の予防や解消に役立ちます。

肩関節を包み込むように走行する４つの筋肉【「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」】による腱板構造【ローテーターカフ（Rotator Cuff）】の解剖学構造や役割についてまとめました。 【ローテー .

骨盤底から腹腔（コア）を支える筋肉群である【骨盤底筋】の解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）と正しくトレーニングする方法をイラスト図解を用いてわかりやすく解説します。 【骨盤底筋】とは？どこにあるどんな筋肉？ 「骨盤底筋ヨガ」「骨盤底筋を鍛えるグッズ」など「骨盤底筋トレーニング」や「骨盤底筋体操」が女性のみならず男性にも人気ですが、【骨盤底筋】とはどんな問題を解決してくれるどんな筋肉なのでしょうか？ 【骨盤底筋（群）】とは、名前の通り「骨盤底（骨盤の底部）」に広がる筋肉群の総称です。 複数の筋肉が３層構 .

『姿勢』も定義、『姿勢』を決める主要3要素、『姿勢』と運動（活動）の関係など、『良い姿勢』を維持する方法を理解するための基礎知識とあらゆる活動や運動の基本軸となる正しい『姿勢』の解剖学についてまとめました。 そもそも【姿勢】とは？姿勢の幹となる要素は「背骨」「コア」「骨盤」 「パソコンで長時間作業するための姿勢」「バックや荷物を持って移動するための姿勢」「電車で脚を組んだ姿勢」「スマホを見ている姿勢」「ソファでダラリとくつろぐ姿勢」など、私たちは生活や仕事のスタイルにより様々な姿勢を一定時間保持したり、活 .

【アウターユニット】とは、「インナーユニット」を補強して体幹軸（コア）を安定させつつ、姿勢やバランスを維持し、関節運動を開始をサポートする運動学的な筋肉のつながりのことです。 コア強化とパフォーマンス改善のための必須知識【アウターユニット】の解剖学構造や役割についてイラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。 【アウターユニット】とは？ 【アウターユニット】とは、背骨と腹腔を安定させて運動の軸を作る機能構造である「インナーユニット」の表層にある筋肉群が作る機能構造のことで、以下の4つのシステム体系に分 .

細かい動作ができる【手関節（手首および手部部関節）および手指関節】の運動方向や可動域（ROM）についてイラスト図解を用いてわかりやすくまとめました。 【手首および手指関節】とは？どこにあるどんな関節 【手部（手首〜ゆび先まで）】は左右合わせて54個の骨で構成されていて、「隣接する手根骨や手指骨」結合による関節面はもちろん、前腕部との関節や機能（主要な運動方向）関節も定義されていて、細かく複雑な動作がコントロールできるように複数の関節が相互に連動しています。 関節名 関節の種類 要素 手関節（橈骨手根関節） .

上半身と下半身をつないで姿勢保持と内臓保護に機能する【骨盤】運動方向（作用）、動く範囲（関節可動域：ROM）、機能する筋肉（骨格筋）ついてイラスト図解でわかりやすく説明しています。 【骨盤関節】解剖学構造と動きの特徴 【骨盤】は、「寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）」と「仙骨および尾骨（背骨の末端部）」で構成される骨結合（ユニット）で、消化器や生殖器など重要な臓器が納まる空間を作ったり、上半身と下半身をつないで身体を支える重要な役割をしています。 【骨盤】はほぼひとつの骨のように結合していますが、骨盤内要素のみで構 .