らくらく太極拳

楽しく学び、楽しく動く太極拳

最近やっと云われるようになった「腰が動いて手が動く」・・ここで云われる腰が問題？ 「腰とは腰椎」普通に腰を回せば肩も廻る、それは胴体が動き出し、残しておいた手が遅れてついてくる、これが捩じれ（身法）の初歩、手だけが勝手に動く空の手より、胴体に手がくっいて動けばロボットの様でもまだまし、そこからリアルに力を込めると（テンシのもと）未熟なうちは肩が振れて連盟指導では即減点、禁止となる・・・ 纏絲から生まれる熟練者の 勁は、その肩と腰（骨盤）を極力動かさず腰椎部だけを捻ることで生まれる外からは見えにくい（減点されない）アンギュレーションだと思います。「 纏絲の基は 腰椎 」傳清泉老子のように体の中から形が出来てくる太極拳とは、そんなことかもしれません。

纏絲の大基、腰椎を動かすのは深層筋、それがコアマッスル、それらは全て呼吸筋、それらを起動させるのが横隔膜、それを瞬時に最大動かすのが逆複式・丹田呼吸・・ あるブログに、これが分からなければ気功も太極拳も本当のことは分からない、と・・内実とは呼吸から生まれる深層筋の力、それは腹圧そのものその、腹圧が保たれて初めて表層の筋肉が自然に緩み 放鬆が生まれるのであって、これが指導でよく言われる緩みなさい、力を抜きなさいの本当の意味ではないかと思います。

その腹圧から体軸が立ち、そこからの 纏絲で手も足も流れるように動き出すのだと実感、それが身法、すると絵のように「め」が動き出す眼法にも繋がり良い事づくめ・・そ んな纏絲( ﾃﾝｼ)こそが身法の基本だと思います

最近気づいた「纏絲」が解らない出来ないひとが？・・よく言われる体の中が動いて手が動くのよ！手だけが 先に動くのではありません！といって、腰（骨盤）と肩を一緒に動かし手がついてくる動き、それは 纏絲ではない、ただ胴体ごと骨盤を回しているだけ、体幹部の捻りなど微塵もない、初心者なら仕方がないが10年以上のベテランが・・肩腰とは言わないが、せめて腰（骨盤）だけでも動かさず腰（腰椎）の捻りから肩が動き出し時間差で繋がるように腕・肘・手首・掌が動き出す纏絲勁を実感してほしいものです。

これが案外出来ないのだと知った・・ 甩手も纏絲も要は体幹の捻り戻し、単に捻ると両肩と両腰が同じ方を向き右左に向きが変わるだけ、本来は左右の腰が先ず動き、やや遅れて両肩が動き出し、それにつられて腕肘手の順に動き出す・・そこからが重要、遅れてやってきた手が辿りつく寸前はすでに腰は元に戻り反動で両肩は急停止

太極拳の捉え方は

例えば、搬ﾊﾞﾝ爛ﾗﾝ睡ﾁｭｲは一つの繋がった合わせ技、よく見かける右手左手が全く連動せず 搬ﾊﾞﾝで止まり爛ﾗﾝでまた止まり睡ﾁｭｲ へと、 搬ﾊﾞﾝで向き合い右腕を合わせ、 爛ﾗﾝで右拳を内転させながら左掌底でその方の右肘を押し上げ、崩れたところを腰に回した右拳で相手のど真ん中の鳩尾に 睡ﾁｭｲ、それは 爛ﾗﾝで半歩踏み込んでいるので、ごく 至近距離、腕など伸ばすことは出来ない、ところが殆んどの方の 睡ﾁｭｲでの拳 は相手の体を突き抜け、その前の 爛ﾗﾝでは遥か前方へ撫でるように手を送り、左手 爛ﾗﾝ手先と右腰横に向かう右拳との距離はなんと1m、膝と肘を合わせるのが太極拳と云われながら矛盾する動きに違和感も感じないのは相手との接点が意識出来てないからだと思います。形は止めても形ですが、動きは止めた瞬間に動きではなくなります。 太極拳を形として捉えるか、動きとして捉えるか、その違いは地と天ほど離れていくのだと思います。

日常の動きで内実も無く動いている方は途中で止めても、止められても違和感が無いと思いますが、内実で動く最中、突然の中断で 纏絲勁は切れ内実も消え、車で言えばエンジン停止の状態に・・李自力先生の言葉がここでも頭をかすめます「内実も無く見よう見まねで達人の動きを真似ても無意味です」巷でよく聞く指導の言葉、太極拳に力は要らない？は言葉足らず、誤解のもと、勘違い、大間違い、人の筋肉には深層赤筋と表層白筋があり使い方も効果も雲泥の差、確かに上腕筋・力こぶ（表層筋・白筋） は不要、使えばパンチ力もスピードも落ちる、あらゆるスポーツも太極拳も必要なのはコアインナーマッスルの力、深層筋・赤筋、呼吸筋・・また自力先生の言葉「肩を動かさず腰椎部だけを動かすのです」それが内実の素、動き出しの源・・だと思います。伝清泉さんの言葉「日本の方は手を動かしているようですが太極拳の手は使うもの(働かせるもの）です」・・・動くは日常、働く（スポーツ）は非日常、貝原益軒の養生訓「健康のためには日々もっと労働（スポーツ）をしなさい」だから太極拳は健康に良いのだと思います。